孩子不聽話怎么避免發脾氣？當您發現自己對孩子感到不恰當的惱怒或生氣時，請嘗試暫停互動，如果可能，請花時間冷靜下來。通過這種方式，您可以阻止自己在當下的熱潮中造成更大的情緒傷害，并讓自己有機會反思最初可能引發您的情緒反應的原因。然后你可以重新與自己聯系，再次對你的孩子感到同情。
孩子不聽話怎么避免發脾氣
1.對孩子感到煩惱或憤怒是停止的信號。放下你正在做的所有其他事情，深呼吸并數到10。重復這樣的口頭禪也有幫助，比如“一切都會好起來的”或“他表現得像個孩子，因為他是個孩子。”繼續緩慢地呼吸，直到你感覺到一股平靜的流動通過你。它給你思想和行動之間的微小空間，讓你更明智地選擇。
2.現在什么會讓你平靜？當孩子們跑來跑去時，在后面的臺階上喝杯茶聽鳥鳴？當你們都盡可能大聲地唱歌和喊叫時，與您的孩子一起放音樂和跳舞？做五分鐘。你總是可以在其他地方彌補，這將改變你一天的整個基調。在你冷靜下來之后，你可以重新審視讓你對孩子感到不安的任何事情，并讓事情變得更好。
3.如果同樣的事情一直困擾著你，那么學會識別是什么觸發了你的脾氣可以幫助你保持冷靜。無論是青少年的態度，還是蹣跚學步的孩子無休止地使用“不”這個詞，知道什么會讓你生氣，可以幫助你保持控制。即使您知道在這種情況下可能會發脾氣，這一事實也足以阻止您走上咆哮的道路。
4.試著找到一種笑的方式，它可以釋放緊張情緒并改變情緒。即使強迫自己微笑也會向您的神經系統發出信息，表明沒有緊急情況，并開始讓您平靜下來。如果您需要發出聲音，請哼哼。它可以幫助身體發泄你的憤怒，所以試著放一些音樂和跳舞。
5.把“我必須”變成“我想要”。確定您的優先事項。“我必須清理這個爛攤子”或“我想教我的孩子撿起他的玩具，并杜絕隨處可見的玩具”。哪句話讓你更接近你的“保持冷靜并找到完成你已經開始的事情而不傷害任何人感情的方法”的目標？對此稍加思考。下次當你對你的孩子生氣時，想想這種情況是否會在一年后影響你和你的家人。不？那么它可能不值得太激動。請記住，您的孩子就是這樣，一個孩子。不要指望他表現得像個成年人。
孩子不聽話怎么避免發脾氣？你的孩子也會生氣，所以找到建設性的方法來處理你的憤怒對他們來說是雙重禮物。你不僅沒有傷害他們，還為他們樹立了榜樣。您的孩子肯定會不時看到您生氣，而您如何處理這些情況會教會孩子很多。