高考對(duì)孩子來說是一場(chǎng)大考，孩子在高考前出現(xiàn)緊張焦慮的現(xiàn)象是很常見的，家長千萬不要嘮叨孩子，要接受孩子的情緒，幫助孩子緩解壓力，同時(shí)，家長也要做情緒穩(wěn)定的陪考者，不能讓自己的情緒影響到孩子。
高考生心理焦慮怎樣疏導(dǎo)
接納孩子的緊張和不安：這是一種常見的反應(yīng)，不要感到羞恥。家長可以引導(dǎo)孩子找到一些緩解焦慮的方法來幫助自己處理這種情緒，如呼吸練習(xí)、冥想、運(yùn)動(dòng)和寫日記等。
不要忽略休息和睡眠：睡眠是身體和大腦恢復(fù)的重要環(huán)節(jié)，睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致焦慮情緒增加。所以，孩子需要保證自己每天有充足的休息時(shí)間和規(guī)律的睡眠。
合理規(guī)劃復(fù)習(xí)計(jì)劃：幫助孩子制定合理的備考計(jì)劃，在保證充足時(shí)間的前提下，適當(dāng)分配各科目的學(xué)習(xí)時(shí)間。同時(shí)也要注意休息，避免過度疲勞，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
積極應(yīng)對(duì)失敗：家長要引導(dǎo)孩子明白失敗和挫折是成功的必經(jīng)之路，即使有一些失誤，也不能因此放棄。要正視問題，找出自己的不足，并采取相應(yīng)的措施加以改進(jìn)。
堅(jiān)定孩子的信心：家長要讓孩子對(duì)自己的實(shí)力要有清晰、客觀的認(rèn)識(shí)，做到既不浮躁也不消極。尤其是在考場(chǎng)上，要保持冷靜、自信，珍惜每一分鐘的時(shí)間，發(fā)揮出最佳水平。
高考前孩子心態(tài)崩潰表現(xiàn)
負(fù)面情緒：孩子不斷的否定自己，認(rèn)為自己哪哪都不行。出現(xiàn)這樣的情緒也是自己自卑的表現(xiàn)，過分的貶低自己，極度的對(duì)自己不信任，隨著考試的越來越接近，孩子的心也變得緊張。
容易發(fā)脾氣：隨著考試的越來越臨近，學(xué)生們都身上背負(fù)著老師和家長的重托，壓力非常的大，一些原本脾氣很好的學(xué)生，在這個(gè)時(shí)候也有的會(huì)亂發(fā)脾氣，經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)火，孩子也正是因?yàn)樾闹械木o張，所以將自己最壞的情緒都給了自己最愛的人。
恐懼考試：面對(duì)考試抱著放任不管的態(tài)度，高中時(shí)期三天一小考，五天一大考，不斷的考試，也讓他們不斷面對(duì)自己的名次和成績(jī)，看到自己的名次也非常的青春，有的學(xué)生也會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚨氖Ю倚模降娇荚嚺R近越提不起精神。
變得非常愛挑剔：比如說孩子平時(shí)是比較隨和的，但是孩子突然很挑剔，挑剔媽媽今天穿的衣服，挑剔媽媽做的菜，挑剔媽媽給自己洗的被子等等各種的挑剔，很可能就是因?yàn)楹⒆訉?duì)自己的挑剔，非常的煩躁，而對(duì)自己的挑剔其實(shí)就會(huì)投射在媽媽的身上。
孩子身體出現(xiàn)不舒服：有些孩子在準(zhǔn)備高考的時(shí)候會(huì)失眠，或胃疼，會(huì)拉肚子，會(huì)食欲不好，帶著孩子去醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)說孩子沒有什么生理性的問題，可能是情緒和壓力導(dǎo)致的。
高考臨近，家長如何幫助孩子保持好的狀態(tài)
注意塑造放松的，孩子喜歡的氛圍。家里氛圍不能緊張，一緊張孩子容易內(nèi)耗。將軍出兵在外，國內(nèi)不太平是大忌。家長自己的緊張情緒不要亂釋放，另外家人的關(guān)系也不要在這時(shí)候沖突。
引導(dǎo)孩子娛樂和運(yùn)動(dòng)。說實(shí)話離高考沒幾天了，再拼命去刷題其實(shí)只是賭運(yùn)氣。沒必要讓孩子為了縹緲的運(yùn)氣搞得精疲力盡頭昏腦漲。不如引導(dǎo)孩子做一些娛樂和運(yùn)動(dòng)。打打球，玩玩游戲，騎個(gè)自行車什么的，放松一下身心，讓自己狀態(tài)好一點(diǎn)。
要做情緒穩(wěn)定的陪考者。父母覺察到自己有情緒時(shí)，可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時(shí)間。觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖突。
接納孩子的情緒。考試成績(jī)的波動(dòng)可能導(dǎo)致孩子有一些情緒，父母要認(rèn)識(shí)到這些都是正常反應(yīng)，要多傾聽、少說教、不橫加指責(zé)，多給孩子鼓勵(lì)和積極反饋；適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的心態(tài)鼓勵(lì)、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿懷信心，輕松迎考。
給考生適合的陪伴。孩子全力以赴沖刺高考的這段時(shí)間，父母若想給孩子適合的陪伴，建議在學(xué)習(xí)中嘗試后退，把選擇權(quán)給予孩子；在生活中嘗試并行，把尊重給予孩子；在交流中嘗試前進(jìn)，把希望給予孩子。