中考臨近，孩子的心理壓力肯定都特別大，如果不能及時(shí)幫助他們疏解，那很難進(jìn)行高效地復(fù)習(xí)，所以作為父母，不僅要幫助孩子調(diào)整好心情，還需要做好他們的后勤保障，讓他們安心考試。
中考孩子的家長該做什么
1、給予孩子足夠的支持和鼓勵(lì)。考試緊張，需要家長們對孩子心理的關(guān)注。親密的家庭關(guān)系和到位的心理支持，有助于緩解孩子的壓力。
一定要及時(shí)聞訊、關(guān)注孩子的生活和學(xué)業(yè)動態(tài)，及時(shí)與孩子溝通，傾聽他們的心聲，為他們建立身心平衡的穩(wěn)定環(huán)境，為他們提供家人的柔軟支撐，務(wù)求孩子在考試前保持良好的心態(tài)。
2、幫助孩子合理規(guī)劃考前時(shí)間。中考前階段的時(shí)間緊迫，家長應(yīng)該幫助孩子制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，切實(shí)把每部分學(xué)習(xí)安排得井井有條。同時(shí)開拓孩子的視野，讓孩子多參加一些與學(xué)業(yè)無關(guān)的活動來放松身心。
3、幫助孩子適當(dāng)?shù)姆潘尚那椤．?dāng)孩子一度陷入壓力時(shí)，家長需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，幫助孩子緩解精神壓力，家長可以抽出時(shí)間帶孩子出去走走，看看外面的風(fēng)景，緩解孩子內(nèi)心的壓力，大自然是神奇的，美好的自然環(huán)境，不僅可以達(dá)到放松的狀態(tài)，也會有治愈的效果。
4、不要過高期望，孩子努力就好。很多時(shí)候，家長的期望值越高，反而越容易失落，也給孩子造成巨大的心理壓力，只要孩子努力了，盡心了，無論成績?nèi)绾危议L都應(yīng)該去包容，理解，鼓勵(lì)孩子，給孩子點(diǎn)贊。
5、有一張安全的路線圖。中考期間，大多數(shù)學(xué)生要往返于考點(diǎn)和住宿場所，距離長短不同，選用的交通工具不同，花費(fèi)的時(shí)間也不同。
為此家長要根據(jù)考點(diǎn)周邊交通狀況，合理選用交通方式，計(jì)算好往返時(shí)間，制定一條安全暢通的路線圖。在往返途中，最好有家長的接送和陪伴，確保往返途中的安全。
中考期間家長言行的負(fù)面清單
1、不要催。中考期間的每一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)都有明確的提示，一定要相信孩子已經(jīng)牢記于心，一定要相信孩子已經(jīng)科學(xué)安排，此時(shí)我們最好的行為就是溫暖陪伴，千萬不要催著睡覺催著起床催著吃飯催著上考點(diǎn)，容易催得孩子心煩意亂。
2、不要問。每場考試結(jié)束后，家長一定不要問“考得怎么樣”，“題難不難”或者“感覺怎么樣”等問題。因?yàn)檫@些問題有些孩子真的不知道如何回答，反倒徒增孩子不耐煩的情緒和心理負(fù)擔(dān)。考過就是過去了，好好準(zhǔn)備下一科才是王道。
3、不要比孩子還緊張。中考對孩子意義重大，這個(gè)時(shí)候家長要做好孩子的“定海神針”，千萬不能比孩子還緊張，更不能遇到一點(diǎn)問題或者一點(diǎn)意外就情緒失控。有問題可以向考點(diǎn)學(xué)校或者老師反映，一定會得到妥善解決。
臨近中考怎樣緩解孩子的心理壓力
1、認(rèn)真聆聽他們的心聲。為人父母的你們要抽點(diǎn)時(shí)間出來和孩子進(jìn)行一次談話，耐心的聽他們訴說，做一個(gè)最忠誠的傾聽者。只有這樣，你才能走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界，了解他們心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對問題幫助到他們。
2、帶他們出去游玩放松。臨近中考，他們的壓力本來就大了，所以我們就不要再督促他們?nèi)W(xué)習(xí)了，反而可以利用周六日，帶他們出去好好游玩一下。出去游玩的時(shí)候，在一種輕松和諧的氛圍中，可以大大的減輕中考給他們帶來的壓力。