高中是孩子重要的轉(zhuǎn)折點，家長都希望孩子在高中階段能夠好好讀書，考上一個好的大學(xué)，在以后的生活里能夠少受一點苦；但是高中生的壓力也是很大的，家長要學(xué)會為孩子進(jìn)行排解。
孩子高中壓力大心情煩躁怎么辦
1、家長要調(diào)整自己的心態(tài)，當(dāng)孩子進(jìn)入高中后，面對孩子成績的下滑、學(xué)習(xí)狀態(tài)的改變，家長盡量不要表現(xiàn)出過度的擔(dān)心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當(dāng)家長以鎮(zhèn)定的心情面對孩子諸多的不應(yīng)該時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。
2、及時疏通，緩解高三孩子的壓力，發(fā)現(xiàn)孩子有脾氣煩躁或者低迷的狀態(tài)的時候，需要及時的幫助孩子疏導(dǎo)一下情緒。幫助孩子舒緩在高考前的焦慮、憂慮等不良的情緒，給孩子提供自己的支持。
3、多觀察孩子的日常表現(xiàn)，現(xiàn)在社會越來越浮躁，有的青少年會選擇極端的方式獲得解脫，父母的幾句說教或許只是一個導(dǎo)火索，真正的原因可能是多方面和長期的積累導(dǎo)致的。比如，孩子在采取極端方式造成悲劇之前，他的生活、學(xué)習(xí)、人際交往中都經(jīng)歷了什么，日常表現(xiàn)又是如何，或許其他一些不被父母重視的細(xì)節(jié)，都可能成為日后情緒積壓到一定時期的爆發(fā)點。
孩子高中壓力大的原因
第一，學(xué)習(xí)壓力。學(xué)校中評價學(xué)生的主導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)習(xí)成績，甚至在很多學(xué)校中成績成了衡量學(xué)生優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)。這種單一的評價標(biāo)準(zhǔn)造成學(xué)生在其他方面的優(yōu)勢被人視而不見，無法得到認(rèn)可接納和肯定，因而處在比較消極的情緒狀態(tài)，進(jìn)而破壞和抑制了學(xué)習(xí)效率，在激烈的學(xué)業(yè)競爭中處于劣勢，所以壓力巨大，充滿挫敗感，低尊嚴(yán)感、低價值感、低存在感，低成就感成為常態(tài)。
第二，壓力來自人際關(guān)系。學(xué)校中激烈的學(xué)業(yè)競爭，從一定程度上改變了同學(xué)關(guān)系，甚至表現(xiàn)為對立甚至對抗和防范。這不但減少了同學(xué)之間相互關(guān)愛相互支持的可能，而且還會因防范戒備耗費心理資源和精力，使關(guān)系冷漠而缺少溫度。同時單一的評價標(biāo)準(zhǔn)，讓老師把精力集中在學(xué)習(xí)過程，很少能提供相應(yīng)的情感支持和呵護(hù)。由此學(xué)生產(chǎn)生的無助和孤獨增加，大大抑制了社會支持感，所以會壓力山大。
第三，來自家庭的心理關(guān)愛和情感支持不足，是學(xué)生壓力大的另一個重要原因。家長關(guān)心成績勝過關(guān)心孩子身體，極少顧及孩子人情，學(xué)生的心情無人理解、接納、傾聽，沒有機會表過積壓到身體久之呈現(xiàn)為軀體癥狀，又和學(xué)習(xí)形成惡性循環(huán)。
孩子高中壓力大心情煩躁家長怎么做
一、不要總是嘮叨。
孩子壓力已經(jīng)很大了，家長不要總是拿學(xué)習(xí)說事，高考的重要性她非常清楚，否則也不會如此焦慮。
二、讓孩子暫時離開書本。
帶著孩子參加一些戶外活動，可以是旅游、體育、也可以是勞動和社會活動，讓孩子大腦得到充分休息，緩解焦慮情緒。
三、幫孩子樹立正確的人生觀。
經(jīng)常和孩子交流，不要將高考當(dāng)作人生的唯一目標(biāo)，它只是人生的一條路徑，條條大路通向羅馬，只要盡力就好。
四、鍛煉孩子的抗壓能力。
不斷地鼓勵孩子，人的一生不可能一直順順當(dāng)當(dāng)?shù)模?jīng)常遇到溝溝坎坎。只有經(jīng)歷風(fēng)雨的人才能真正的成長、成熟起來。