幫助高中孩子走出焦慮壓力可采取的措施：1、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整對(duì)孩子的期待值，不要給孩子過多的壓力，引導(dǎo)孩子正確的認(rèn)識(shí)自己；2、家長要充分信任孩子，讓孩子少一些心理負(fù)擔(dān)；3、注意發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)，讓孩子正確的看待失敗；4、積極響應(yīng)孩子，不要總是呵斥指責(zé)孩子。
怎樣幫高中孩子走出焦慮壓力
1、適當(dāng)調(diào)整對(duì)孩子的期望值
適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動(dòng)力不足；但壓力過大，孩子長期處于高度緊張狀態(tài)之中，會(huì)產(chǎn)生消極的影響。因此家長要告訴學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，定合理的目標(biāo)，要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。在學(xué)習(xí)過程中不能迷失目標(biāo)，絕不能因一時(shí)的挫折而心煩、焦慮、急燥，也不能因?yàn)閺?fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)，保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。
2、家長要充分相信孩子
有些家長“考試焦慮”體現(xiàn)得比孩子還明顯，他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢。家長的“不安”，也會(huì)造成學(xué)生的“不安”。家長應(yīng)該充分相信孩子、接納孩子，同時(shí)要接受現(xiàn)實(shí)，孩子們之間存在著個(gè)體差異，要幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些學(xué)習(xí)技巧。家長只有對(duì)孩子的考試有正確的認(rèn)知，才能使學(xué)生少一些心里負(fù)擔(dān)，多幾分輕松自信。
3、注意發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)
內(nèi)向的、缺乏自信心，疏遠(yuǎn)集體，忽視人際關(guān)系溝通的學(xué)生遇到困難容易情緒低落，心理疲勞。所以，在日常的學(xué)習(xí)生活中，要做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。
4、積極響應(yīng)孩子
積極的響應(yīng)，可不是讓家長低頭對(duì)著孩子就是一頓呵斥。用一句最簡單的話來形容，就是拿出一種“我在這里，我能幫到你什么？”的姿態(tài)，來面對(duì)眼前這個(gè)小可憐的無助和急躁。此時(shí)，家長最好用平視的目光，溫和的態(tài)度來傳達(dá)信息。那么，如果同一時(shí)間家長也焦慮呢？此時(shí)家長應(yīng)該盡快先安撫自己的情緒，例如調(diào)整呼吸、盡快帶孩子離開事件現(xiàn)場。然后再去安撫孩子。