孩子們往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩鼗蚴亲陨硪蛩貙?dǎo)致自己壓力過大，產(chǎn)生負(fù)面影響，這往往是因?yàn)楹⒆訌男〉酱缶吞幵谝粋€(gè)高度緊張的學(xué)習(xí)氛圍中。孩子多學(xué)多看是好事，但家長(zhǎng)也需要學(xué)會(huì)平衡孩子的生活，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。那么，孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k？
孩子讀書壓力大精神緊張?jiān)趺崔k
1、安撫孩子情緒
家長(zhǎng)看到孩子壓力過大首先要多安撫孩子的情緒，先讓孩子緊繃的內(nèi)心松下來。比如通過轉(zhuǎn)移孩子注意力，給孩子獎(jiǎng)勵(lì)，帶孩子品嘗美食，帶孩子出去旅游等等，通過學(xué)習(xí)以外的事情，讓孩子不要一直想著學(xué)習(xí)和讀書，從而緩解孩子的壓力。
其次，家長(zhǎng)也要多根據(jù)孩子自身性格找原因，看看孩子是不是對(duì)自己要求過高。家長(zhǎng)要讓孩子明白學(xué)習(xí)雖然很重要，但學(xué)習(xí)不是整個(gè)人生的全部。
2、不要對(duì)孩子期望過高
不要給孩子制定過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，要以一顆平常心態(tài)看待孩子的成績(jī)。家長(zhǎng)可以通過一些小方法，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。帶著孩子出去踏青，讓孩子把心中的苦悶宣泄出來，通過各種辦法，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移壓力。那么，初中孩子讀書壓力大怎么辦？
初中孩子讀書壓力大怎么辦
1、家長(zhǎng)要減少孩子的壓力
要緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力，最關(guān)鍵還是從家長(zhǎng)入手。我對(duì)于我孩子的學(xué)習(xí)，采取比較自由的態(tài)度，不過分看中分?jǐn)?shù)，鼓勵(lì)孩子參加各種文體活動(dòng)，培養(yǎng)各種興趣愛好，提高孩子自信心。平時(shí)比較少干預(yù)他的學(xué)習(xí)，也不會(huì)給他定什么目標(biāo)，都是他自己給自己計(jì)劃，讓他自己意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，量力而行。
2、外出旅游
不要讓孩子老是對(duì)著書本，這樣肯定會(huì)很有壓力。應(yīng)該帶領(lǐng)孩子多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，領(lǐng)略一下祖國(guó)的大好河山，心胸和眼界自然會(huì)被打開。等到心情得到徹底放松，再回來學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
現(xiàn)在的學(xué)生幾乎都有很大的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強(qiáng)烈。把自己的一些個(gè)人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的夢(mèng)想由孩子替他實(shí)現(xiàn)。但是這無形之中給孩子帶來了很大壓力，再加上學(xué)業(yè)沉重，他們會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)感到焦慮厭煩。那么，孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦？
孩子讀書壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
1.聽孩子傾訴
孩子訴說壓力大時(shí)，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，并放下手中的活，準(zhǔn)備傾聽。在飯桌上，父母可以隨機(jī)講一些自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一些不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與議論，發(fā)表自己的看法。
2.幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃
我相信每一位家長(zhǎng)都是為了孩子好的，但是孩子的生活和時(shí)間不應(yīng)該全被課本知識(shí)占有，父母應(yīng)該幫助孩子制定合理科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子既有充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)課本上的知識(shí)，也有時(shí)間去做自己喜歡的事。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，所以，一定不要逼孩子太緊，更不能讓孩子放棄自己的愛好和興趣，專心學(xué)習(xí)，那樣的孩子可能成為高分低能的孩子。
孩子進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)壓力會(huì)進(jìn)一步增大，很多孩子由于難以承受壓力，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)出現(xiàn)心理問題，面對(duì)孩子壓力大，家長(zhǎng)一定要及時(shí)幫助孩子紓解壓力，引導(dǎo)孩子找到正確的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦
家長(zhǎng)要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長(zhǎng)要有一顆平常心，明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長(zhǎng)的事情，自己如果緊張、焦慮于事無補(bǔ)，還會(huì)影響孩子的情緒。
家長(zhǎng)應(yīng)該接納孩子的情緒。處在高三這個(gè)特殊時(shí)期，孩子非常敏感，所以當(dāng)孩子有些小脾氣的時(shí)候，家長(zhǎng)要理解孩子，切實(shí)弄清楚情緒的來源之后再解決問題。
及時(shí)溝通。選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，緩解學(xué)業(yè)上的壓力。
合理宣泄。抽出一定時(shí)間陪孩子宣泄不良情緒，如逛街、看電影、爬山、吃大餐等，緩解壓力。
上大學(xué)就是學(xué)習(xí)更多的知識(shí)和本領(lǐng)，但是人生的道路并不是因?yàn)槟闵狭舜髮W(xué)就會(huì)一帆風(fēng)順，關(guān)鍵還得看個(gè)人的努力，作為家長(zhǎng)來說要有正確的價(jià)值觀，告訴孩子高考要放輕松，不要走入誤區(qū)，但仍要認(rèn)真對(duì)待。
孩子高考?jí)毫Υ笤趺崔k
1.“關(guān)心”可以少一些。
相信許多家有高考生的家長(zhǎng)都一樣，平時(shí)對(duì)孩子的督促比較頻繁，什么考試情況、學(xué)習(xí)情況等，做父母的都了如指掌，管得也比較嚴(yán)。可是逐漸臨近高考了，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)著放松，不要過分過問學(xué)習(xí)。
因?yàn)椤昂⒆颖緛砭蛪蚓o張的了，做父母的不能再人為地增加壓力。”反而應(yīng)該將照顧孩子的飲食起居作為重頭工作，但是，又不能謹(jǐn)小慎微、甚至神經(jīng)質(zhì)。
因?yàn)榧议L(zhǎng)太多或太瑣屑的關(guān)心，有時(shí)反倒可能干擾孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，該吃的、該準(zhǔn)備的預(yù)先都安排好；由孩子根據(jù)自己的情況制定作息時(shí)間表，只要孩子休息得不是太晚，家長(zhǎng)一般也用不著干涉。
孩子壓力大，家長(zhǎng)們要引導(dǎo)孩子及時(shí)的宣泄壓力，如果長(zhǎng)期憋在心里，對(duì)孩子各方面的成長(zhǎng)都是十分不好的。
孩子說壓力大怎么辦
1、父母平靜從容勝過千言萬語，父母和孩子一樣都要有一顆平常心，切記不要“圍著孩子轉(zhuǎn)”，各自像平常一樣“忙自己”的即可，給孩子營(yíng)造一個(gè)和諧寬容的家庭氛圍，讓孩子感受到無條件的愛和支持。
2、盡可能的鼓勵(lì)，盡可能的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)。一個(gè)自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對(duì)自己的不夠認(rèn)可，因此，家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，充分肯定自己，哪怕這些優(yōu)點(diǎn)和學(xué)習(xí)無關(guān)，也是極好的鼓勵(lì)。
3、閑暇時(shí)說說孩子童年的趣事。回憶能打開愉快的閘門，孩子短暫的沉浸，會(huì)將壓力驅(qū)逐。
4、家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學(xué)校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場(chǎng)，每個(gè)人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學(xué)校里緊張，每個(gè)人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個(gè)人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會(huì)崩潰。
現(xiàn)如今，很多父母為了能讓孩子變得越來越優(yōu)秀，就會(huì)給他們報(bào)各種輔導(dǎo)班和興趣班，對(duì)孩子的期望也越來越高，以至于孩子的壓力越來越大，甚至?xí)a(chǎn)生自暴自棄的念頭。
孩子成績(jī)差壓力大怎么辦
1、勞逸結(jié)合，釋放壓力。雖說有壓力才有動(dòng)力，但面對(duì)壓力要松弛有度。孩子學(xué)習(xí)壓力太大，這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該告訴孩子要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。日常我們可以帶孩子出去散散心，或者讓孩子做他喜歡做的事，盡量創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他釋放壓力。
2、多和孩子溝通交流。孩子的壓力一般來源兩方面。一方面是自身壓力，這種就是對(duì)自己有著高要求的孩子會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的情況。比如，在月考的時(shí)候，已經(jīng)考了年級(jí)前十了，但是孩子覺得自己應(yīng)該達(dá)到年級(jí)前三，于是給自己施加壓力。
大家都知道，越是位于金字塔頂端，提升的空間就被壓縮到很小很小了，但是這樣的人還想提高的話，可想而知是很困難的。如果在下一次考試中沒有達(dá)到他的理想成績(jī)，他就會(huì)更加沮喪更有壓力，從而造成了惡性循環(huán)。
還有一種情況，是外界帶來的壓力。尤其是同輩壓力，這種競(jìng)爭(zhēng)真的無處不在而且非常可怕。小到每一次的練習(xí)，大到每一次考試，別人的成績(jī)和好壞都會(huì)給自己帶來致命一擊。