隨著手機功能越來越強大，很多事情通過一個小小的手機就能夠得到解決。另外，還有一些人會借用手機來逃避現實的壓力和不如意。因此，對于手機，人們越來越依賴，甚至依賴到不能離開的地步，那么，手機成癮癥怎樣治療呢？
1、手機不離身
手機依賴的第一個原因是我們把它變成了生活中不可或缺的一部分。想想我們平常都用手機做些什么。它可以被用來定鬧鈴、拍照、做計算、記事、查字典、看視頻、聽廣播、導航定位等。那么多事全部用手機完成，可以說我們幾乎和手機形影不離。
2、我沒有不回信息的理由
每天手機不離身讓我們沒有不回信息的理由。大多數時候我們不亦樂乎地沉浸在手機上的某個應用。有時候我們不用手機，只是把它放在身邊，讓別人覺得可以隨時聯系到我們，但其實并沒有。而且這總是讓我們分神，不能專注做其他的事情。
3、關注很多不認識的人
我們總是密切關注著很多自己不認識的人，這種密切關注相當于在網上監視著別人的生活。這似乎有點病態。我們甚至可以通過社交網絡關注到名人的“私生活”，就好像卡戴珊一家成了我們的鄰居一樣。
1、制定一個時間表
依賴手機的人，時間觀念往往比較淡。因此，我們應該制定一個時間表，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，幫助自己精準量化、控制每天使用手機的時間。
當降低手機使用時間的階段目標達成后，可以用一些獎勵激勵自己，不斷進步，直到將使用時間控制在一個合理的區間內。
2、培養興趣愛好
很多人不玩手機就覺得無聊，不知道干什么好。所以，我們要培養一兩種能夠堅持下來的愛好，空閑時多參加集體活動和戶外運動，擴展人際圈子和興趣范圍，你會發現外面的世界遠比手機中的虛擬世界更有趣。
3、給手機安排一個固定地點
降低手機負面影響的最佳方式之一，就是給它安排一個固定的地方。在家時，你可以把它放在夠不到的茶幾上或書架上。在辦公室里，則可以放在無法觸手可及的公文包或錢包里。如果不給手機安排一個固定的地方，一切都會失控。
4、把手機里的消息通知關掉
現在很多APP軟件，在有信息的時候，都會通過聲音來提示你。其實這些信息，原本就是你不需要的，你看不看都無所謂。這個時候可以在手機設置里將這些消息給關閉掉，這樣一下信息來了，就不會有聲音打擾到你了。
手機是我們日常生活中的必需品，然而因手機引發的一些不良習慣，也在影響著我們的生活和學習，甚至還對我們的身體造成了傷害，手機成癮癥怎樣治療，找一個自己喜歡的興趣愛好，比方說游泳、打球，或者是做手工。遠離手機，抽出更多的時間去陪伴親人和朋友。