孩子進入高三,學習節奏變得更快,學習壓力也更大,很多孩子會因為壓力過大,出現情緒不穩定,成績下降,不愿意上學的情況,對此,家長千萬不要責罵孩子,要理解孩子的情緒,對孩子進行正確的勸導,幫助孩子樹立信心。
高三越到后期越學不下去了
1、走出題海戰的誤區,孩子得不到合理的休息,主要是他們很多在打時間戰和題海戰,白天上課,晚上熬夜做題。做題當然是有必要的,但是盲目的熬夜做題肯定沒有效率。
建議把一天的時間分層次,在最清醒的時間段,去做自己覺得最應該做的事情,也就是說能抓住主要矛盾。此外,做題不要只顧數量,更要注重質量。
2、緊跟主線適當調整,其實第一輪復習給不同層次的學生留下了足夠的自我調整的機會,但是不能丟掉主線。從知識和內容上看,將老師的復習內容作為主線還是很合理的,你可以在緊跟老師復習節奏的同時,根據自己的實際情況適當調整復習的重點。
3、利用資源解決問題。一個聰明的人,要拿自己的事情當事情,拿自己的問題當問題。如果你想進步,不要輕易放過每一個能解決你問題的機會。高三有多種資源可以用,老師、同學、家長、朋友等等,只要能解決屬于你的問題,就是好資源。
4、制定學習計劃。制定學習計劃是解決高中學生學習壓力的最好方法之一。學生應該為每天的學習任務制定計劃,同時留出時間休息和放松。
在制定計劃時,家長要引導孩子考慮到自己的課程和考試時間表,并為每個主題分配足夠的時間。學生應該確保計劃合理,不會太過于嚴格,同時也不會過于寬松。
5、安排合理的時間。時間管理對高中學生的學習非常重要。學生應根據自己的學習特點和個人習慣,合理安排每天的學習時間,使其達到最佳效果。同時,學生也要注意錯時學習,利用課間休息時間和放學后的時間來學習,充分利用每一分鐘的時間。
6、保持身心健康。身心健康對于高中學生的學習成績起著至關重要的作用。學生應該保證充足的睡眠,避免過度疲勞,保持積極向上的心態。還應該經常參加體育鍛煉,增強體質,緩解壓力。
臨近高考,孩子情緒浮躁怎么辦
適當放松:適當的放松可以緩解緊張和焦慮,可以聽聽音樂看看電影、運動、和朋友聊天等方式來放松孩子。
做好心理設:可以通過冥想、呼吸訓練、自我暗示等方式來幫助孩子調整自己,讓自己更加平靜和信。
保持良好的睡眠:保持良好的睡眠可以讓身體和大腦得到充分的休息,可以更好地應對高考。
加強計劃和調節:有意識的減少時間與精力的浪費,對考試做好充分的準備。消除浮躁不僅有助于高考,也是其他考試,乃至于日常生活中重要的能力。
適時傾聽:家長們須認識到考前焦慮是一種常態,并不需要大驚失色,大呼小叫。更不要因為孩子的鬧情緒,就上綱上線。我們只要做到,欣然接納,在孩子需要我們的時候,給予適當的關注與傾聽,就可以了。
拒絕比較:請別忘了你的孩子在他人眼中也是“別人家的孩子”,每個人都有自己的學習方式,生活方式,比較的結果,只能讓孩子更加不自信。
孩子高考沒信心,家長該如何引導孩子
第一,幫助孩子分析以往的考試成績。可以反思一下進入高中以來,孩子最好的成績是什么名次?通過分析,就可以讓孩子知道,即使考的最差,那么也不會比這個更差了。最好的話,則有可能超過這個最好的成績,因為你做出了大量的努力付出的心血,這些都會得到回報的。
第二,鼓勵孩子按部就班,保持正常的節奏。越到考試越不能慌亂,即使心里緊張,也要把自己該做的事情做好。平時該怎么做,該怎么努力,該怎么付出,還是按照固有的節奏去做。
第三,鼓勵孩子,適當地進行體育鍛煉。體育鍛煉可以排解緊張情緒,可以讓人興奮,可以讓人增強體質,可以保持活力。適當的走步,散步,課間活動等都要積極參加。練好身體,就能夠休息好,睡眠好,保證上課的精力。
第四,避免過度關心孩子的模擬考試的成績和動態,避免過度關注孩子,和孩子聊聊別的。
第五,做好后勤工作,讓孩子吃好,睡好,學習好。讓孩子自己安排學習和生活。晚飯后可以和孩子一起散步。
第六,幫助孩子進行心理疏導,如果孩子的情緒問題比較嚴重,家長可以幫助孩子尋求專業心理咨詢師的幫助。