自尊會(huì)影響年輕人對(duì)自己和他們所做的事情的感覺。雖然具有積極自尊的年輕人通常會(huì)認(rèn)為他們是一個(gè)值得愛和支持的好人，因此可以在生活中取得成功，但自尊低或消極的年輕人通常會(huì)認(rèn)為他們不擅長(zhǎng)事物，否則情況會(huì)對(duì)他們不利。
如何培養(yǎng)孩子的自尊心
“孩子們?cè)诮?jīng)歷困難時(shí)期后可能會(huì)變得自卑，例如不愛說(shuō)話、不敢說(shuō)話或被欺負(fù)”。我們知道，年輕人在經(jīng)歷許多生活壓力時(shí)，自尊心下降是正常的——開始新學(xué)校、搬家、家庭變化和許多其他因素。但其他孩子在經(jīng)歷了困難時(shí)期后可能會(huì)產(chǎn)生低自尊，例如父母離婚、或被欺負(fù)或虐待，并且很難重新振作起來(lái)。
除此之外，社交媒體給年輕人施加了巨大的壓力，讓他們?cè)诠差I(lǐng)域過自己的生活，從小就展示個(gè)人“品牌”，并以喜歡和分享的形式尋求安慰。我們知道過度使用社交媒體會(huì)對(duì)年輕人的自信心和身體形象產(chǎn)生負(fù)面影響。網(wǎng)絡(luò)欺凌對(duì)許多人來(lái)說(shuō)也是一個(gè)現(xiàn)實(shí)，對(duì)自尊造成毀滅性影響。
那么，對(duì)于自尊心低下的兒童和青少年，我們可以做些什么呢？
1.盡早支持那些自卑的人至關(guān)重要。低自尊的青少年會(huì)發(fā)現(xiàn)很難應(yīng)對(duì)來(lái)自學(xué)校、同齡人和社會(huì)的壓力。隨著他們的成長(zhǎng)，他們更有可能患上抑郁、焦慮、自殘和其他心理健康問題，并且常常發(fā)現(xiàn)生活中的起起落落更難熬過去。
2.向他們表達(dá)愛意，并積極看待他們——告訴他們是什么讓他們對(duì)你很特別。
3.鼓勵(lì)他們嘗試新的挑戰(zhàn)并為此慶祝。像“干得好，這很難，你做到了”這樣的短語(yǔ)很好。
4.向他們保證犯錯(cuò)是可以的，這是成長(zhǎng)的一部分。如果你犯了錯(cuò)誤，承認(rèn)并說(shuō)對(duì)不起，以證明犯錯(cuò)不是世界末日，每個(gè)人都會(huì)發(fā)生。
5.鼓勵(lì)他們與您開誠(chéng)布公地談?wù)撍麄冊(cè)诰W(wǎng)上看到和做的事情，并提醒他們其他人在社交媒體上發(fā)布的內(nèi)容不一定反映他們的現(xiàn)實(shí)。
6.避免過于挑剔，也不要貶低他們——如果您對(duì)他們的行為不滿意，請(qǐng)說(shuō)出來(lái)，但要明確表示您仍然愛他們。
7.承認(rèn)他們的感受并幫助他們用語(yǔ)言表達(dá)他們的感受。例如，鼓勵(lì)他們說(shuō)，“我感到很高興……”
8.使用創(chuàng)造力來(lái)幫助您的孩子表達(dá)自己——藝術(shù)、戲劇、音樂。
所有青少年都會(huì)經(jīng)歷起起落落，但如果您的孩子一直焦慮、不開心、生氣或孤僻，請(qǐng)認(rèn)真對(duì)待。讓他們知道你很關(guān)心他們，如果他們需要你，他們就會(huì)在那里。
嘗試開誠(chéng)布公地與他們交談，不要評(píng)判他們或急于告訴他們?cè)撟鍪裁础绻麄儾幌虢徽劊?qǐng)嘗試通過短信或電子郵件與他們聯(lián)系。將事情寫下來(lái)通常比面對(duì)面交談更容易。