人的一生難免會遇到各種各樣的挫折，大人是這樣，孩子也不例外，其實遇到挫折并不可怕，關鍵是有沒有應對挫折的良好心態，也就是我們所說的抗挫折能力。那么怎樣提高孩子的抗挫折能力呢？
怎樣提高孩子的抗挫折能力
1、適當的挑戰
家長平時就應該給孩子適時的挑戰，例如多跳一下跳繩、多寫一行生字，在孩子能力范圍內鼓勵孩子多做一些，當孩子達到目標，不僅可以享受這份成就感，更有助于孩子自信心的提升。
2、放手讓孩子做
現代社會由于少子化因素，家長對于孩子總是寵愛有加，因此事事幫孩子做好，這使得孩子獨自面對挑戰時採取逃避策略。多鼓勵孩子去做，父母只要一旁觀察并在適當時候給予鼓勵或協助即可，這讓孩子不僅從錯誤中獲得成長，也讓孩子相信自己是做得到的！
3、情緒可以發洩，時機很重要
即使是大人，遇到不如意時也會利用哭泣的方式來發洩，但對孩子來說，他們無法選擇適當的時機表達情緒，因此常見孩子在公共場所大哭大鬧。建議家長每天睡前與孩子談話，讓孩子表達今天的各種情緒，協助孩子做正確的情緒管理。
4、預習功夫不可少
當家長知道待會兒的行程會造成孩子挫折或不悅，則應該幫助孩子做好心理準備以及正確的情緒表達方式。
5、先獎勵、再鼓勵
訓練孩子挫折忍受度絕非一天兩天的事，因此孩子在過程中表現不佳，家長也應針對孩子進步、表現好的部分給予獎勵，即使是拍拍肩膀、說聲「好棒！」都有助于孩子減輕挫折所帶來的壓力，之后再以鼓勵的方式說明孩子再次嘗試，這將有助于孩子正向面對挫折。
6、家長以身作則
當家長遇到困難時如果采取逃避的態度，孩子將有樣學樣，因此家長必須先做給孩子看，如果家長不小心犯規了，也應誠實向孩子解說，這樣不僅幫助孩子學習如何面對挫折，也有助于孩子對于父母的尊敬與服從。
如何培養孩子的抗挫力
1、家長平時要多關注孩子的一些比較簡單的小事情，但不要過度關注，只要是沒有損害到孩子的利益的，允許孩子去做就行。家長這樣做是為了讓孩子面對外在的挫折和困難時，比較有勇氣去面對。
2、孩子有了一點挫折和困難時，家長不要責怪孩子不想學習，認為他們天生就是“壞孩子”。其實孩子有這種“逆反心理”是正常的，因為每個孩子身上都有很多缺點，如果家長在孩子遇到困難和挫折時不能給予鼓勵，不能及時讓孩子感受到困難與挫折是暫時的，是可以改變的，比如跟孩子多講講學習的重要性、美好的事物，可以讓孩子感受到不怕學習和失敗的勇氣。
3、多贊美孩子，比如和孩子討論學習時，孩子沒有注意到一件事時，不要馬上去反駁孩子的觀點，而是應該“多多點贊”，鼓勵孩子主動思考，說話語氣和抑揚頓挫一點，這樣可以讓孩子有被鼓勵的感覺。
4、課堂上遇到難題時，可以有人替代孩子去求助老師、同學解決，對于自己不會的問題，也可以私下學習一下。也可以叫孩子上課認真聽講，課堂上的注意力會保持得更久，課堂聽講的能力強了，學習成績自然就上去了。
5、平時多帶孩子外出玩，外出外面的環境相對更復雜，比如在外面吃飯和學校學習的環境差別較大，外面的飯菜更誘人，更容易讓孩子接受，也更容易訓練孩子的抗挫力。
我們在幫助孩子學習抗挫時，自己的心態也很重要，盡量克制住自己的沖動的情緒，以正確的方式引導孩子，雖然過程很漫長，但效果是可觀的。